Aidez-vous vous-même
Vous seriez surpris(e) de voir à quel point votre traitement contre la migraine peut agir plus efficacement si vous adoptez une autre manière de vivre.
Grâce au calendrier des migraines, vous pouvez dresser un tableau de la manière dont votre corps fonctionne et réagit aux stimuli. Apprenez à connaître votre propre cycle afin de voir ‘arriver’ une crise de migraine potentielle.
Apprenez à reconnaître ce qui déclenche une migraine chez vous. Si vous identifiez ces déclencheurs, vous pourrez essayer de rompre avec vos anciennes habitudes (alimentaires). Il n’est pas impossible que le nombre de crises de migraine diminue. Les troubles du sommeil sont aussi souvent à l’origine d’une crise de migraine. Mangez sainement et à intervalles réguliers. Faites de l’exercice physique ou suivez un cours de relaxation. Cela demande parfois des efforts, mais le résultat en vaut la peine.